最近は 自分の身体のエネルギー状態がメーターの数字のようにわかる気がします。つまり 年齢と共に 無理が効かなくなったということかな(笑)
そんな ちょっと疲れたなぁ、というときに お昼寝は効果抜群。30分も眠れば 身体のすみずみまで リフレッシュした気分。仕事の効率だってあがります。
お昼寝のこつは 長く寝過ぎないこと。寝るだけと思いがちだけど 案外 エネルギーを消費してるんですって。15分程度のお昼寝が 最も効果的と聞いたこともあります。
毎日のお仕事のあいまの ちょこっとお昼寝 おすすめです。
